[...] Po diecie postaram sie trzymac kopenhadzkiej + jeden posilek dodatkowy bialkowo warzywny choc musze powiedziec ze tyle co mam w zupelnosci mi wystarcza a nawet jest za duzo. Mam zamiar po tygodniu po kopenhazkiej zaczac brac Lkarnityne i cwiczyc, zobaczymy jak bedzie szlo dalej. Angie - z tym celulitem to jakbys miala cos od kogos to [...]
[...] a nie schab...ale bylo naprawde niezle... chatcat - z przypraw na pewno mozna sol i pieprz...ale ja daje jeszcze ziola...bazylia tymianek...odrobina vegety...byleby nie za duzo... Rano lykam sobie witaminki w postaci Centrum i biore wyciag ze skrzypu polnego....kupilam tez Multiwitamine rozpuszczalna...jest bez cukru...wiec chyba moze byc... [...]
[...] przy bezmleczej kawie rano z lyzeczka cukru...i dorzuce troszke warzyw i owocow. Nauczylam sie piec pyszne miesko...i bardzo mi to pasuje. Szpinak jest nadal fuj...troche za duzo jajek i miesa...ale poza tym bylo naprawde OKI... Postaram sie jeszcze doszkolic w kwestii doboru diety...w koncu mamy tu wieloosobowy "autorytet"...ktory [...]
Witam wszystkich podróżników :)) Dzis zaczęłam. Tego lunchu to było dla mnie aż za dużo,nie dałam rady zjeść wszystkiego. Zastanawiam sie nad tą kapustą kiszoną,można czy nie?
Mariem to jest FORUM a nie Gadu-Gadu, pytania są do wszystkich. Powiedziałam, że odpowiedzi są na co drugiej stronie, a Ty gadasz że nie masz czasu przeczytać 150. To masz problem. Nienawidzę ignorantów. Jestem w dniu 7. Jest zupełnie normalny, nie wiem co od niego chcecie. Najgorszy jest 5! Ale jestem zmęczona i ciągle trzęsą mi się nogi. Iwcia_ [...]
[...] dzis koncze 9 dzien. Wczoraj byla w domu imprezka wiec sie ulotniłam, zeby nie kusiło, no i....trafiłam na inną, niestety byla wodeczka, delicje czipsy i pęklam. Ale dzis zaczełam dzien 9 jakby nigdy nic. Mam nadzieje ze mi to bardzo nie zaszkodziło. Chociaz narazie chyba za duzo nie schudlam, ale troszke juz ciuszki wisza, a jak Wy dzieczynki???
Jeżeli nie oblałaś tego toną zalewy tłuszczowej do mięsa - to jest ok. Ja jem gotowanego kurczaka, nie lubię czerwonego mięsa. Może w tej diecie 1000 kcal jadłaś za dużo węglowodanów ?
[...] nado pic co najmniej 2 litry wody dziennie, ale czy nadmiar wody nie przynosi jakowychs niepozadanych skutkow? doszedlem do 6 - 8 litrow wody dziennie. czy to nie za duzo? tak tak, na pewno zapytacie jak to mozliwe . mozliwe bo mam ubikacje 3 metry obok miejsca pracy pozdrawiam wszystkich, olagoo 3m sie dzielnie zaczynamy 4 dzien [...]
Żyję jeszcze Pierwszy kryzys zażegnany! Na ćwiczonkach na początku wpierw na zmianę watowaciały mi nóżki i ramionka, ale w miarę wysiłku enrgia rosła i już jest oki. Jestem po kolacyjce: gotowany schabik wołowy z brokułami i mały grzeszek: wypiłam pół szklanki rosołku po gotowaniu (gotowałam na bulionie wegetariańskim). Czyli znowu trochę soli za [...]
" robie bardzo źle jeżeli do salaty z olejem dodaje pomidora i do pieczonej piersi np marchewkę i pora z folii? " Najważniejsze żeby zaspokoić głód. Przy większej wadze trzeba zjeść więcej, więc można to nawet urozmaicić. Waga wskaże, czy było tego nie za dużo
mam pytanie, dlaczego u niektórych dochodzi do "spowolnienia"...zaczęłam brać ziołowe środki przeczyszczające, przecież tyle wody się pije...i to jedzenie.. i jeszcze jedno pytanko-nie biorę nic na odwodnienie...czy dobrze?nic mnie nie kłuje..ale może mam za dużo wody i waga może np. nie pokazać prawidłowej mojej wagi..może tak się [...]
powiedzcie mi co mam jeść po tej diecie żeby nie przytyć... skończyłam przedwczoraj, wczoraj zjadłam 1300kcal i dzisiaj jestem o 0,2kg cięższa. co mam robić żeby dalej chudnąć? 1300kcal to za dużo? przejść na 1000? moge jeść już normalnie węglowodany czy lepiej je narazie ograniczać?
hej, tez sie zastanawiam nad wyjazdem do Kopenhagi, jestem niecierpliwa,chce zrzucic ostaecznie jakies 3 kg tłuszczu Powiedzcie, bo to dla mnie b ważne CZY NA TEJ DIECIE NIE LECĄ PRZYPADKIEM MIĘŚNIE??? zalezy mi na tym by je ocalic, za duzo nad nimipracuje by jes tak "zjeść" macie jakies doswiadczenie?? pozdrawiam
oooo......dziś już tutaj tak wcześnie ktoś buszuje!!! powitać!miło!hm....czyli troszkę za dużo tej oliwy z oliwek zapodałam!!!uff!człowiek na błędach sie uczy!ok!dam się przekonać na ten befsztyk!....ok już żadna vegeta,ale to czym doprawić to mięsko czy też szpinak,żeby nie było to takie jałowe?no i jak ugotować tego kurczaka? z warzywami można? [...]
Ziółka są dozwolone, wspomagają trawienie.A jak tam wam idzie dziewczyny z wagą albo obwodami?Macie już jakieś wyniki, ja narazie żadnych:( Zobaczymy po 7 dniach.Na dzień dzisiejszy waże 54kg i w pasie mam 69cm, chciałabym zjechać do 48kg i 65 w pasie, wspomagam się więc kremami wyszczuplającymi i ćwicze sobie, ale nie za dużo;).Pozdrowionka
Idę spać, przetrwałam pierwszy dzień. To były dwa dość duże posiłki, nie jestem głodna, ale chyba sobie jutro podzielę je na trzy lub nawet cztery mniejsze(wyczytałam gdzieś u Joggera, że tak się dopuszcza) bo dziś za dużo myślałam o jedzeniu. Pa, pa
Tyka, rzuć okiem specjalisty, jeśli łaska, pls... K., 35 l, 65 kg (auć... nawet nie chcę myśleć, ile ważyłam przed kopenhaską ), 164 cm, zalecane przy lekkiej pracy 2200-2300 kc, kalkulator dał nawet 2400 z czymś kc., zmniejszyłam wg Twojego arta o redukcyjnej do 2000 kc i wychodzi: b /130 g = 520 kc /dzień ww/195 g = 780 kc / '' t /78 g = [...]
[...] wszystkie wypowiedzi ale chyba mi dni zbraknie ;) jak narazie jestem po kawce i zaraz ide troche polazic po miescie :)poniewaz nie chce mi sie szukac (wybaczcie ale za duzo tych postow) chcialabym zapytac o tego befsztyka... jak zastapic grillowanie? i pieczenie? nie mam na stancji takiej mozliwosci wiec czy gotowanie wystarczy?a i [...]
Tak zgadzam sie z Toba Eliza, wiesz ja dodaje majonezu. Wlasnie wrocilam z zakupow, o rety znowu wydalam za duzo pieniedzy. Uff jaki dorsz w galarecie jest dobry. Mniam, musze znowu narobic:)
gia zle stawiasz sobie cele, -niejestes osoaba z duza albo mala nadwaga tylko laska ktora ma 2cm za duzo wiec ta dieta nieda efekty(zreszta joger to napisal) -poszukaj gdzies na forum ale bylo to opisane o osobach ktore maja manie skakania z jednej diety na druga,z tego co sie dalo przeczytac to taka jestes - na dodatek twoje diety sa czysto idace [...]
Dieta kopenhaska
